Novosti
Sve novosti
04.10.2026.
Soda bikarbona: viša snaga na sprintovima i dulje vrijeme blizu VO2max kod biciklista
Uz oko 0,26 g sode bikarbone po kilogramu tijela dobro trenirani biciklisti vozili su intervale i Wingate sprintove s oko 2 % većom snagom i dulje boravili iznad 90 % VO2max. Ostaje otvoreno pitanje donosi li to s vremenom i bolje prilagodbe.
24.09.2026.
Mjesec dana suplementacije ketonima nije ubrzalo rekreativne trkače na 5 km
Visoka doza ketonskog monoestera (90 g dnevno) tijekom 31 dan podigla je razinu ketona u krvi i ubrzala odgovore u kognitivnim testovima, ali vrijeme na 5 km ostalo je isto. Studija je mala, sa samo 18 trkača.
24.09.2026.
Kritična brzina i rezerva iznad kritične brzine: pregled studija
Kritična brzina pouzdano označava granicu između teškog i vrlo teškog intenziteta i snažno predviđa rezultat od milje do maratona. Različiti protokoli testiranja ipak daju različite procjene, a oporavak rezerve iznad kritične brzine tijekom treninga i utrke još je slabo istražen.
Stranice
O aplikaciji Endurance Fun je sveobuhvatna aplikacija namijenjena svima koji žele preuzeti potpunu kontrolu nad svojim treningom, oporavkom i vlastitom fiziologijom. Što to točno znači, pročitajte ovdje.O nama Ovdje možete pročitati o nama i našem sportskom putu.Politika privatnosti Ova Pravila privatnosti i korištenja kolačića objašnjavaju kako prikupljamo, obrađujemo, pohranjujemo i štitimo Vaše osobne podatke, te koristimo kolačiće.